Comienzo Marzo 2023
Abierto plazo de inscripción !!
PRIMER AÑO
PRÁCTICA DE ASANAS
- Estudio en profundidad de todos los tipos de posturas: posturas de pie, sentadas, hacia el frente, torsiones, supinas, abdominales, equilibrios , hacia atrás e invertidas
- Tipos de Saludos al Sol
- Alineamientos externos e internos
- Desarrollo de gran cantidad de detalles técnicos para la dirección de la postura. Como acceder a la postura y como deshacer
- Movilidad versus fortalecimiento
- Posturas básicas en intermedias
ANATOMÍA APLICADA A LAS POSTURAS
- Comprensión de la configuración de músculos, huesos, articulaciones, recubrimientos, nervios; así como los diferentes sistemas de cuerpo.
- Aplicación práctica de cómo se mueve el cuerpo en las Posturas.
- Estudio de las zonas que necesitamos movilizar para acceder a cada postura en particular.
PRANAYAMA
- Aprendizaje de las técnicas y profundización en la práctica de todos los pranayamas
- Especial énfasis en el estudio de Ujjay, Viloma y Kumbhaka
- Construyendo con precisión la posición sentada
FILOSOFÍA
- Corrientes y tendencias. Características, diferencias y puntos en común.
- Yoga Sutras de Patañjali
- Hatha Yoga Pradipika y otros textos de Hatha Yoga.
- Historia del Yoga desde los orígenes. Figuras importantes en el Yoga del siglo XX
TERAPÉUTICO
- Adaptaciones de posturas para la mejora real de personas con molestias, dolor o falta de movilidad en diferentes partes del cuerpo: tobillos, rodillas, caderas, hombros, codos, muñecas, sacroilíaco, lumbares, dorsales, cervicales…
- Cómo atender dichos casos
- Cómo utilizar soportes para la adecuada colocación de la persona en una postura con el mínimo de acción.
- La importancia de la precisión. Detalles para que las posturas restaurativas tengan el mayor efecto en el sistema nervioso.
- Creando un estado de No Estrés.
USO DE SOPORTES
- Comprensión de su utilización y cuando son más necesarios. Adaptaciones y preparaciones de posturas
- Relaciones entre las diferentes Posturas
- Cómo el soporte puede ayudar a restaurar la energía de todo el organismo
SÁNSCRITO
- Términos y que enriquecen nuestro conocimiento y nos conectan con la tradición: Bandhas, Pranas, Nadis…

SEGUNDO AÑO
PRÁCTICA DE ASANAS Y PRANAYAMA de nivel intermedio y avanzado
Refinamiento de los alineamientos, la colocación, la acción y el mantenimiento
ENSEÑANZA
- Organización de la sala: la importancia del ambiente y la distribución del espacio
- El diseño de la sesión: inicio, desarrollo y cierre. Criterios de secuenciación y elección de aspectos esenciales en los que enfocarse durante su desarrollo
- Empezando a dirigir: cuestiones pedagógicas que debemos tener en cuenta al dirigir una clase
- Técnicas de demostración de la Postura
- Técnicas de Observación
- Técnicas para ajustar las Posturas
- Criterios de cómo empezar y en qué enfocarse
- El perfil del debutante; qué es lo que más necesita
SECUENCIACIÓN Y CREACIÓN DE CLASES
- Criterios de secuenciación y elección de aspectos esenciales en los que enfocarse durante su desarrollo
- Ideas, pautas y esquemas de secuencias
- Diferentes tipos de clases
- Construir una clase hacia el Asana icono escogida
TERAPÉUTICO II
- Profundización en el trabajo músculo-esquelético, articular y miofascial
- Técnicas de ajustes terapéuticos
- Hipertensión, cefaleas, ansiedad…
RESTÁURATIVO II
- Potenciando la relajación del sistema nervioso
- Instrumentos y presencia
- Savasana: el arte de la introspección y la relajación
YOGA PARA LA MUJER
- Embarazo, menstruación y menopausia
- Nociones importantes y modificaciones de posturas
FILOSOFÍA
- Bhagavad-gita
CUERPO ENERGÉTICO
- Koshas (capas o envolturas), chakras…

HORARIOS
- La formación se realiza a lo largo de 2 años, durante un fin de semana al mes.
- Cada curso consta de 9 encuentros de enero a noviembre (exceptuando los meses de verano) que suman un total 108 horas lectivas cada año.
- Cada encuentro consta de 12 horas distribuídas en el siguiente horario:
- Sábado de 10.30h a 17.30h y Domingo de 10.30h a 17.30h
FECHAS SEGUNDO AÑO
- 24, 25 Octubre 2020
- 14, 15 Noviembre 2020
- 16, 17 Enero 2021
- 13, 14 Febrero 2021
- 20, 21 Marzo 2021
- 10, 11 Abril 2021
LUGAR
UTTANA – Getafe – MADRID
Buenas tardes.
Mi nombre es Javier estoy interesado en la formación de Yoga para el próximo Enero.
Muchas gracias por su atención.
Reciba un cordial saludo.
Atentamente.
Javier.
Me gustaMe gusta
Buenas tardes Javier
Gracias por tu interés en nuestra formación
Para más información o efectuar la reserva de plaza, puedes escribir a igordegrc@yahoo.es
Feliz tarde!
Me gustaMe gusta